节气由来
寒露是二十四节气中的第17个节气，是干支历酉月的结束以及戌月的起始;时间点在公历每年10月8日或9日。视太阳到达黄经195°时。《月令七十二候集解》说:"九月节，露气寒冷，将凝结也。"寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。古代把露作为天气转凉变冷的表征。仲秋白露节气“露凝而白”，至季秋寒露时已是“露气寒冷，将凝结”为霜了。
节气特点：
“寒露时节，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜；南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。夜晚，仰望星空，你会发现星空换季，代表盛夏的“大火星”已西沉。我们可以隐约听到冬天的脚步声了。
节气养生：
起居养生：寒露节气时气温下降明显，随着气温下降和空气变得干燥，感冒病毒的致病力也开始增强，人很容易感冒。预防感冒的有效措施之一就是经常保持室内通风。俗话说：“吃了寒露饭，单衣汉少见”。寒露过后，昼夜温差加大，人们早晚应添加衣物，特别要注意脚部保暖。
饮食养生：寒露时气候干燥，人易出现皮肤干燥、口唇干裂、舌燥咽干、干咳少痰、大便秘结等症状，故此时宜多食用滋阴润燥、养肺润肠食物，如蜂蜜、芝麻、银耳、莲藕、荸荠、百合、番茄、梨、香蕉、核桃等。
运动养生：寒露时可选择登山、慢跑、散步、打球等运动，但每天运动时间不宜太早。宜在太阳升起后外出运动，运动时避免出汗太多，否则会伤阴损阳。
情志养生：注重精神调养，由于日照减少，风寒叶落，寒冷的天气容易致人情绪不稳、抑郁悲秋。此时，人们应始终保持良好心态，及时宣泄积郁之情。
节气诗词：
《寒 露》
[当代]左河水
天高昼日夜来凉，草木萧疏梧落黄。
日享菊香播小麦，夜喝梨贝养脾肠。
书名：《二十四节气知识全书》
著者： 李志敏 编
索书号：S162/1
馆藏地址：图书馆六楼
参考文献：王志华,李彦知,杨建宇.杨建宇二十四节气养生歌赏析[J].中医药现代远程教育，2012.
（文/李亚红 张会芳 谢剑鹏 编辑/马亚玲 王呈艳 审核/何明举 雷天锋 崔海英）